Авитаминоз - Страница 2 - Интернет-форум о жизни: теплая атмосфера
Интернет-форум о жизни: теплая атмосфера
 

Вернуться   Интернет-форум о жизни: теплая атмосфера > Общение > На тему: > Здоровье и медицина

Здоровье и медицина Тенденции развития медицины, терапия, заболевания и способы лечения, красота и уход, здоровое питание.

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 22.08.2012, 14:55   #11
ORION7777
Senior Member
 
Регистрация: 16.08.2012
Сообщений: 274
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от bakara Посмотреть сообщение
Думаю, не для кого не секрет, что с приходом весны наш организм начинает испытывать дефицит витаминов. Употребление продуктов питания, которые обеспечивают наш организм полезными веществами и витаминами, зимой резко сокращается и мы, конечно же, начинаем прожигать запас витаминов. Вследствие этого, мы начинаем жаловаться на ухудшение физического и даже морального состояния нашего организма. Как Вы боретесь с нехваткой витаминов в вашем организме?


Какие витамины нам нужны в весеннее время, и в каких продуктах они содержатся?

Витамин С, аскорбиновая кислота, самый главный «витамин весны», отвечает за сопротивляемость нашего организма к различным инфекциям. Большие его количества содержатся в следующих продуктах: цитрусовые, черная смородина, шиповник, зелень, болгарский перец, яблоки, облепиха, клубника и земляника, щавель, картофель, цветная и белокочанная капуста, бобовые. Очень важно помнить, что в процессе кипения витамин С разрушается, также практически не сохраняется он и после сушки. Еще на него плохо действует железо.

Витамин Д, кальциферол, «солнечный витамин», отвечает за процесс усвоения кальция в организме. Он вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей. Содержится в следующих продуктах: рыбий жир, икра, желток, красная рыба, печень, сливочное масло, сметана, молоко. Этот витамин устойчив к повышенным температурам.

Витамин А, ретинола ацетат (пальмитат), «витамин зрения», отвечает к тому же за формирование скелета. В больших количествах содержится в следующих продуктах: морковь, свекла, крапива, тыква, помидоры, красный перец, кукуруза, абрикосы. При кипячении не разрушается, хотя длительному температурному воздействию его лучше не подвергать.

Витамин В1, тиамин, отвечает за функционирование нервной системы и участвует в обмене веществ. Сам по себе вырабатывается микрофлорой кишечника. Правда, в недостаточной для нас степени. Содержится в больших количествах в следующих продуктах: пшеничная мука высшего сорта, хлебобулочные изделия, гречка, рис, овес, рожь, дрожжи, желток, орехи, бобовые, свинина и говядина.

Витамин В2 , рибофлавин, «витамин роста», отвечает за образование гемоглобина в крови, ускоряет заживление ран. В больших количествах содержится в следующих продуктах: дрожжи, злаковые, свежие овощи, яйца, молоко, мясо, рыба. Обратите внимание, что щелочная среда уничтожает этот витамин. Также плохо действуют на него и ультрафиолетовые лучи.

Витамин Е, токоферол, «витамин молодости», отвечает за функционирование мышечной системы, половых желез. Очень много этого витамина содержат следующие продукты: зеленые листья растений.Витамин Е, токоферол, «витамин молодости», отвечает за функционирование мышечной системы, половых желез. Очень много этого витамина содержат следующие продукты: растительное масло, шиповник, желток, зеленые листья растений. На него разрушительно действует щелочная среда.
Мы используем витаминные комплексы, которые продаются в аптеках.
ORION7777 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.03.2015, 07:33   #12
Svarakel
Member
 
Аватар для Svarakel
 
Регистрация: 05.03.2015
Сообщений: 84
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Стараюсь употреблять только натуральные витамины.Ем пророщенную пшеницу, пью льняное масло,рыбий жир, различные компоты.
Svarakel вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.11.2015, 07:56   #13
Goldy
Junior Member
 
Регистрация: 04.11.2015
Сообщений: 19
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Я раньше постоянно старалась курс витаминок принимать, потом мне бабушка напомнила, что можно с разных травок чай пить или с варенькой и там тоже витаминов много)) Любимое питье зимой - чай с варенья с облепихи (а облепиха - кладезь витаминов)
Goldy вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.02.2016, 17:10   #14
Лена-Лиза
Junior Member
 
Регистрация: 11.02.2016
Сообщений: 24
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от stalkerpy Посмотреть сообщение
у меня авитаминоз, на пальцах кожа слазит. Сходил к врачу, прописали Аевит-помогло, но мало, поел марковки, помогло, но сейчас опять началось.
Поразительно - это я про аевит. Это уникальный препарат, там запредельные дозы витаминов А и Е, истинное дитя перестройки, когда стало все возможным.
Лена-Лиза вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.04.2016, 10:13   #15
Лена-Лиза
Junior Member
 
Регистрация: 11.02.2016
Сообщений: 24
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

С витаминами и авитаминозом не все так просто, много внушенных предубеждений. Витамин В1 не помогает при нервных болезнях, как считалось, рекомендации по витамину С завышены, некоторые "витамины" фактически витаминами не являются, оттого как человек их преспокойно сам синтезирует.
Лена-Лиза вне форума   Ответить с цитированием
Ответ
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 05:34. Часовой пояс GMT.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot