Вставать рано - вредно! - Страница 3 - Интернет-форум о жизни: теплая атмосфера
Интернет-форум о жизни: теплая атмосфера
 

Вернуться   Интернет-форум о жизни: теплая атмосфера > Общение > На тему: > Здоровье и медицина

Здоровье и медицина Тенденции развития медицины, терапия, заболевания и способы лечения, красота и уход, здоровое питание.

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 19.02.2010, 08:47   #21
lissa
Senior Member
 
Аватар для lissa
 
Регистрация: 03.11.2009
Сообщений: 5,644
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
По умолчанию

Главное, не во склоько встал, а как отдохнул. Я, когда бы ни легла, просыпаюсь очень рано, могу даже в 5 утра проснуться, а встаю не позже 8 утра в любой день. И мне совершенно комфортно. Правда, лечь в 10 вечера я не могу, не засну просто. То есть часов 7-8 для сна мне достаточно.
lissa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.03.2010, 14:56   #22
konyak
Senior Member
 
Аватар для konyak
 
Регистрация: 10.12.2009
Сообщений: 155
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

помоему бред, просто надо время от времени тренировать сердце, вести здоровый образ жизни
konyak вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.03.2010, 19:59   #23
Tich
Senior Member
 
Аватар для Tich
 
Регистрация: 11.12.2009
Сообщений: 509
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Да я вообще по сути поспать люблю)) Но если уж на то пошло, то 8 часов вполне достаточно
Tich вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.05.2010, 18:08   #24
paa
Senior Member
 
Регистрация: 24.05.2010
Сообщений: 129
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Безусловно спать нужно столько, чтобы и выспаться и чувствовать себя бодрым. Я жаворонок, люблю вставать рано 6-6,30 утра, и на сердце совсем не жалуюсь. А жена сова - полночи бродит, а потом спит до обеда и тоже хорошо себя чувствует. Может эти ученые все сильно преувеличивают ?
paa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.05.2010, 18:11   #25
stalkerpy
Senior Member
 
Аватар для stalkerpy
 
Регистрация: 14.03.2010
Сообщений: 1,293
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Отправить сообщение для stalkerpy с помощью ICQ
По умолчанию

Я жаворонок встаю в 5:15 с сердцем проблемы были, но они враждёные. я могу на таком-же основании что-то придумать и написать "научную статью" от китайского университета в японии верить им надо меньше
stalkerpy вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.06.2010, 05:32   #26
normyk
Senior Member
 
Регистрация: 30.05.2010
Сообщений: 132
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Я тоже рано встаю, всегда не позже 9, на даче так вообще в 4-5 часов утра, на гипертонию подозрение есть...кхм, но я думаю это бред и уж точно не от этого.
normyk вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.08.2010, 11:23   #27
Visla
Senior Member
 
Регистрация: 08.08.2010
Сообщений: 611
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Отправить сообщение для Visla с помощью ICQ
По умолчанию

Согласен с мнением, что спать нужно порядка 7 -8 часов. Ложиться в 22.00 и вставать в 06.00.Организм должен отдыхать.
Visla вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.08.2010, 11:58   #28
Stalker_Jora
Senior Member
 
Аватар для Stalker_Jora
 
Регистрация: 06.08.2010
Сообщений: 2,400
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

а я считаю (и есть куча примеров, в том числе личные): не важно, во сколько лечь и встать, не важно продолжительность сна, важно КАЧЕСТВО сна, ведь можно проворочаться 8 часов и чувствовать разбитость, а можно за 5 часов так выспаться крепким сном без сновидений, что ууух какой бодрячок!
Stalker_Jora вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.08.2010, 14:05   #29
TiBiBo
Senior Member
 
Регистрация: 22.07.2010
Сообщений: 778
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Ох уж эти японские ученые...
Пожалуй, мне более близка позиция, которая не редко озвучивалась медиками, что важно не сколько спать или как спать, а во-первых, найти оптимальный для себя режим и во-вторых придерживаться его, а не постоянно менять что-то в жизни и укладе.
Лично я жаворонок и сплю очень мало - ложусь часов в 12 и встаю в 6. Просыпаюсь сама и сон больше не идет. Бывает, правда, засиживаюсь до 2 ночи, тогда выставляю будильник, так как точно знаю, что если встану позже 6:30 буду чувствовать себя плохо.
При этом я люблю часик-полтора днем поспать, если есть такая возможность.
Всегда себя чувствую бодрой, выспавшейся.

Моя бабушка всю жизнь вставала около 5-6 утра, на сердце не жаловалась, дожила до 86.
TiBiBo вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.08.2010, 19:40   #30
perezazz
Senior Member
 
Аватар для perezazz
 
Регистрация: 30.03.2010
Сообщений: 722
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Ох уж эти японские ученые...
Пожалуй, мне более близка позиция, которая не редко озвучивалась медиками, что важно не сколько спать или как спать, а во-первых, найти оптимальный для себя режим и во-вторых придерживаться его, а не постоянно менять что-то в жизни и укладе.
Да придерживаться режима нужно, организм будет переживать меньше нагрузок.
Сам придерживаюсь режима, только он очень напряжен.
perezazz вне форума   Ответить с цитированием
Ответ
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 09:33. Часовой пояс GMT.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot